本日のAkane's yogaは、
〜股関節周りの柔軟性を高めて〜【体を柔らかくするヨガ】
本日は下半身の筋肉をゆるめていき、股関節だけでなく、ハムストリングス、太腿前あたり、ふくらはぎ、を柔らかくするのにも効果的なポーズをいれていきます。
柔軟性を高めるには定期的にストレッチしていくのがとっても大切！
ストレッチしている時に呼吸も忘れずにご自身の心地いいところを探してみてください☺︎
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